[Pengurusan Stress] Kaedah 10 B

B – Bertenang

B – Bernafas dengan dalam

B – Berkata : relex,tenang

B – Beribadat/berzikir

B – Bercakap dengan seseorang

B – Berurut

B – Berehat dan mendengar muzik

B – Beriadah

B – Bersenam

B - Berfikiran positif